Pentru a practica meditaţia creştină sunt necesare trei lucruri: (1 )Să şti cum se face; (2) Să ai la îndemână materialul de meditat; (3) Să ai evlavie suficientă pentru a te ruga cum se cuvine. În acest loc oferim răspuns la prima cerinţă. Material de meditat se găseşte mai jos, iar modul dobândire a evlaviei autentice este prezentat în cursul despre rugăciunea mentală.

Revenind la primul punct. Meditaţia este un mod de rugăciune în care pentru a aprofunda dialogul cu Dumnezeu folosim o temă şi un text, de la care pornim o conversaţie simplă cu El pe tema aleasă şi apoi o prelungim trecând prin principalele acte ale oricărei rugăciuni complete (mulţumire, jertfă, cerere).

Oricine a decis să pună de-o parte o oră sau măcar o jumătate de oră pentru aprofundarea conversaţiei cu Dumnezeu, poate face meditaţie urmând următorii patru paşi (durata trecută în paranteză este pentru cazul în care s-a rezervat o oră pentru meditaţie; dacă se are la dispoziţie doar o jumătate de oră, timpii se împart la doi):

(I) Pregătirea trupească şi sufletească pentru conversaţia cu Dumnezeu (între un minut şi 5 minute)
(II) Lectura textului ales (5-7 minute)
(III) Reflexia în prezenţa lui Dumnezeu la textul citit şi conversaţia tematică cu Dumnezeu pe tema aleasă. (15-20 minute)
(IV) Prelungirea conversaţiei cu Dumnezeu prin trei rugăciuni: (1) de mulţumire, (2) de jertfă şi (3) de cerere. (20+ de minute).

Iată mai jos un exemplu simplu de meditare la Binefacerea Creației. Continuare

• Prima meditatie pregatitoare pentru spovedanie (Ven. Luis de la Puente S.J.)
• Valoarea Spovedaniei – (Ven. Luis de la Puente)
• Efectele Spovedaniei – (Ven. Luis de la Puente)
• Pregatirea actelor penitentului: căinţa, mărturisirea şi canonul penitenţial (Ven. Luis de la Puente S.J.)